Підбір зачіски онлайн

Log in


Дієта від стресу

Як кажуть, усі хвороби від нервів. У сучасному динамічному світі дуже багато факторів, що «розхитують» нервову систему. Звичайно, кращими ліками в такому випадку є відпочинок. А покращити ефект допоможе дієта від стресу.
Наша задача наситити організм вітамінами і мікроелементами, які забезпечують нормальну роботу нервових клітин.

Які продукти включає дієта від стресу

ЗАЛІЗО: жовток яйця печінка, м’ясо, овес, кунжут, зелений горошок.
ЦИНК: м’ясо птиці, морепродукти, яйця, бобові, зернові  культури, сир, горіхи.
ЙОД: морська капуста, оселедець, морепродукти.
ВІТАМІН С: цитрусові, чорна смородина, аґрус, капуста, солодкий перець, яблука.
ВІТАМІН Е: мигдаль, зернята, проросле зерно, рослинні олії.
ВІТАМІН В 12: м’ясо, морепродукти, молоко, сир.
ВІТАМІН В 6: і ФІОЛІЄВА КИСЛОТА: печінка, птиця, риба,молоко, грецькі горіхи, авокадо, банани, вівсянка, зелень.

Обов’язково включайте ці продукти у свій відпочинковий раціон. Відпочинок, у поєднанні з вітамінами і мікроелементами, допоможуть повернути рівновагу вашій нервовій системі і ви зможете повернутися до роботи повною сил, енергії і гарного настрою.

Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

 


Banner 468 x 60 px