Logo
 Роздрукувати цю сторінку

Які напої корисні дітям

Малим дітям можна пити тільки звичайну питну воду. Це може бути i вода з водопроводу, пропущена через якісний побутовий фільтр, і спеціальна вода для дітей, куплена в магазині.


З півтори років малюкам починають пропонувати дитячий чай і напої домашнього приготування без цукру. Звичайний чай дітям давати не треба - він збуджує дитину і перешкоджає засвоєнню солей заліза, необхідних дитячому організму. При простудах та для профілактики дуже корисні напої з шипшини, що містять багато бета-каротину та вітаміну C. Воду й несолодкі напої давати дітям можна в будь-якій кількості.

Солодкі напої дітям протипоказані. Діти люблять солодощі і можуть випити подібного напою надто багато, а надлишок води в організмі не пiде дитині на користь. Крім того, надлишок цукру в дитячому харчуванні - головна причина розвитку карієсу!
Корисні свіжі овочеві соки, їх дитині можна давати з горіхами. Самостійно приготовані соки треба в рівних кількостях розводити водою. Споживання соків теж слід обмежувати, їх надлишок може привести до надлишку вітамінів в дитячому організмі, що так само шкідливо, як і їх недолік. Дитині трьох-чотирьох років на добу можна випивати до 200 мл соку, розведеного водою.

Дітям не слід пропонувати воду перед їдою – може впасти апетит.

Контролюйте питний раціон малюка, тоді ваша дитина ростиме щасливою та здоровою!

Напої, які можуть допомогти дітям заспокоїтися, включають тепле молоко або трав'яний чай без цукру. Ці напої мають розслаблюючий ефект і можуть сприяти засипанню дитини.

У жаркі літні дні особливо важливо, щоб діти отримували достатню кількість рідини. Крім води, можна пропонувати дітям фруктові соки, розведені водою, або натуральні фруктові напої без додавання цукру.

Однак важливо пам'ятати, що надмірне споживання солодких напоїв може призвести до збільшення ризику карієсу та надмірного набору ваги у дітей.

Також варто уникати напоїв з великою кількістю кофеїну або газованих напоїв, які можуть впливати на здоров'я дітей та їхню поведінку.

У підлітковому віці діти можуть починати спробувати різні напої, включаючи енергетичні напої та напої з кавою. Важливо наголосити на тому, що занадто велика кількість таких напоїв може бути шкідливою для здоров'я та розвитку підлітків.

Загалом, збалансований питний раціон для дітей - це ключ до здоров'я та добробуту. Варто забезпечити дітей достатньою кількістю води та корисних напоїв, контролювати споживання цукру та кофеїну, і вони будуть рости здоровими та щасливими.

Не забувайте також про важливість прикладу батьківського способу життя для дітей. Якщо вони бачать, що ви підтримуєте здоровий спосіб життя та правильне харчування, вони також будуть ставити на це акцент у своєму житті.

Звертайте увагу на те, що п'ють ваші діти, і робіть відповідні корективи в питному раціоні, дотримуючись основних принципів здорового харчування та гарного самопочуття.


Господиня © All Rights Reserved.