Log in
A+ A A-


Хочеш подобатися - дбай про себе

Безперечно, багато хто з жінок знає що саме слід робити для того, щоб з роками не втратити бадьорість, щоб грим на обличчі мав природній вигляд, повні здавалися стрункішими. Тільки не всі щедро діляться такими секретами.

Сучасна жінка, постійно завантажена справами і на роботі, й удома, найчастіше «не має часу» прислухатися до втоми. Та це не минає безслідно. Щоденна втома, якщо їй не протиставити правильний режим, руйнує здоров’я. І хоч про це вже стільки написано, повторювати слід не один раз: сон не менше семи годин, різноманітне харчування і рухливий спосіб життя.
Вранці, як тільки встанете з постелі, відчиніть вікно і зробіть кілька глибоких затяжних вдихів і видихів. Вдих, рахуючи до п'яти, видих — до шести. Тим, хто навіть після сну відчуває слабкість, бажано перед сніданком випити маленькими ковтками чай з лимоном, журавлиною чи калиною. Замість цукру покладіть у склянку ложечку меду.

Щоб завжди бути «в формі», не пошкодуйте для фіззарядки хоча б... п'яти хвилин. Пропоновані вправи краще виконувати, лежачи на підлозі.

Для талії. Лежачи на спині, закладіть руки за шию, трохи зігніть коліна. Якомога вище підніміть тулуб і затримайтесь у такому положенні 6 секунд. Повторіть тричі.

Для шиї. Покладіть під голову складену вдвоє подушку. Шию якнайсильніше притисніть до подушки й не рухайтеся 6 секунд. Повторіть тричі.

Для ніг. Покладіть між витягнутих ніг подушку. Протягом 6 секунд стискуйте її щосили. Повторіть тричі.

Під час робочого дня, як тільки випаде можливість, потягніться якомога сильніше всім тілом, напружуючи м'язи спини й ніг.
Сидячи за столом, стежте за тим, щоб спина була рівною, голова не схилялася надто низько. Тоді легені не здавлюватимуться, буде нормальним дихання.

Якщо ви раптом помітили, що хода стає важкою, спина втрачає гнучкість і хочеться підвестися, спираючись на стілець, мобілізуйте всю силу волі, не давайте організму «заіржавіти». Не економте на рухах, використовуйте будь-яку можливість для підтримки гнучкості суглобів.

Перш ніж підвестися з дивана, крісла, випряміть спину, ставайте на кінчики пальців. Але це не можна робити жінкам, у яких хворі ноги. Присідайте з випрямленою спиною.

Щоб зберегти гнучкість суглобів ніг, піднімайтеся сходами, натискуючи на пальці, і навпаки,— спускаючись, наступайте на п'ятки. Коли нахиляєтеся, старайтесь не згинати ноги в колінах — це зміцнює м'язи стегон і живота. Час від часу по кілька хвилин ходіть на кінчиках пальців, поклавши на голову книжку.

Сидячи біля телевізора, також не забувайте зробити найпростіші вправи. Наприклад, витягніть ноги, відкиньте голову назад, поверніть її кілька разів ліворуч, праворуч. Є хрускіт у шиї? Тоді робіть вправи з поворотами голови щодня.
Молодші жінки запитують: що робити, аби грим на обличчі завжди був акуратний?

Перше золоте правило: не наносьте пудру чи тіні на залишки старих фарб. Якщо ви користуєтеся контурним олівцем, час від часу «підправляйте очі». Змастивши обличчя кремомпудрою, не забувайте принаймні раз на півтори-дві години промокнути ніс, підборіддя, лоб сухою серветкою. Жирні тіні, губну помаду, щоб довше трималися, краще наносити на попередньо трохи припудрені повіки й губи. А ось перед сном щедро змастіть губи живильним кремом або ж олією.

Якщо ви користуєтесь тональним кремом-пудрою, стежте, щоб на обличчі не залишався вечірній чи денний крем, котрим вітамінізуєте шкіру. Тональний крем-пудру легким шаром наносять і на шию, щоб не було різкого дисонансу між кольором її й обличчя.

Пам'ятайте: дуже темний колір брів загострює риси обличчя, робить його старішим. Вони мають бути ледь темнішими за волосся. Якщо ви користуєтеся спеціальним олівцем, то не робіть контур поза лінією волосків. Краще час від часу підправляти форму брів, вищипуючи їх перед сном пінцетом.

І ще одна порада: намагайтеся узгоджувати грим з кольором вбрання. Скажімо, червоний колір блузи чи сукні вимагає не дуже яскравих тіней, рум'ян; зелений і блакитний робить обличчя блідішим, тому використовують насичені, але м’які кольори косметики, пудра найкраща персикова; чорний колір, котрий дуже відтіняє обличчя, вимагає стриманого використання косметичних фарб.

І останнє. Підфарбовуючи повіки, варто не забувати: срібні й золоті відтінки (з блискітками) не пасують тим, у кого очі випуклі, а повіки припухлі. І взагалі, ці кольори — тільки для сцени. Використовуючи декоративну косметику, пам'ятайте про міру. Адже грим — це лише засіб приховати й підправити недоліки.